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Baies contenant une quantité record d'oligo-éléments, dont les vitamines contiennent des baies

Baies contenant une quantité record d'oligo-éléments, dont les vitamines contiennent des baies


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Les baies sont une source d'une grande quantité de nutriments, de minéraux et d'oligo-éléments. Il sera utile de savoir quelles baies ont une grande valeur et de vous familiariser avec les recommandations pour leur utilisation.

Teneur:

  1. La valeur des baies comme sources de vitamines et de minéraux
  2. Baies avec une quantité record de micronutriments
  3. Description de plusieurs types de leurs propriétés utiles et cicatrisantes
  4. Comment utiliser correctement des baies saines

La valeur des baies comme sources de vitamines et de minéraux

Les baies sont une source naturelle unique de vitamines et de minéraux utiles. Systematic aide à renforcer le système immunitaire et à améliorer le bien-être général.

La valeur augmente avec l'approche de la période d'automne, cela contribue à renforcer le système immunitaire avant le froid hivernal.

La valeur réside dans la composition:

  • Un grand nombre d'anthocyanes, qui jouent un rôle important dans les processus de régénération cellulaire et empêchent la formation de néoplasmes cancéreux;
  • Des quantités suffisantes de zinc, de cuivre et de manganèse;
  • Il existe de nombreux acides organiques qui jouent un rôle important dans le processus de digestion. De plus, les acides citrique, tartrique et malique ont des propriétés désinfectantes;
  • Un grand nombre d'huiles essentielles qui ont un effet désinfectant, expectorant et diurétique. Par conséquent, les groseilles, les framboises et les fraises sont recommandées pour le traitement et la prévention des ARVI;
  • Petite quantité de minéraux. Il est important de se rappeler qu'il ne suffit pas de saturer complètement le corps et qu'il est préférable de le combiner avec la consommation de viande, de légumineuses et de céréales;
  • Une abondance de fer, dont les plus abondants sont les cerises, les framboises, les fraises et les cassis.

La principale caractéristique est la richesse de la composition. C'est lui qui fait du produit savoureux un remède universel pour la prévention de nombreuses maladies.

Baies avec une quantité record de micronutriments

Les plus utiles sont:

  • canneberge,
  • framboises,
  • myrtille,
  • fraises et cerises.

Cependant, la question se pose souvent, quel est le nom d'une baie contenant une quantité record d'oligo-éléments, la réponse est simple - l'argousier, mais d'autres ne doivent pas être sous-estimés.

Par exemple:

  • Les fraises sont l'un des champions injustement oubliés en micro-éléments et vitamines utiles. Contient de grandes quantités de fructose, de vitamines, de fer, de magnésium et de potassium. De plus, il est riche en fibres et ne contient pas de matières grasses;
  • La cerise est une drupe hypoallergénique idéale pour les enfants. Riche en carotène, vitamines B et C, qui sont importantes pour la formation normale du squelette, des systèmes nerveux et hématopoïétique;
  • Cerises - contient une riche liste d'oligo-éléments utiles: du calcium au soufre et au fer. Un autre fait important est que l'acide ellagique, qui se trouve dans les cerises, bloque le développement des cellules cancéreuses;
  • Les framboises sont riches en sucres naturels, en acides organiques et en oligo-éléments. Il est utilisé en médecine traditionnelle comme antipyrétique, en raison de la forte concentration de vitamine C. Recommandé pour le traitement de l'anémie, de l'athérosclérose et de la radiculite;
  • Myrtille - a une grande capacité en vitamine C et en tanins, en acides citrique et malique. Il a un effet anti-inflammatoire sur la paroi intestinale;
  • La groseille à maquereau est unique en termes de rapport de potassium et de sodium. En conséquence, il est souvent utilisé pour soulager les poches, prévenir les hémorragies et renforcer les parois des vaisseaux sanguins. Recommandé pour la consommation avec l'anémie et la prévention des maladies intestinales.

La quantité record de vitamines, d'oligo-éléments et d'acides fait des baies une source unique de santé. Dans certains cas, il suffit d'en consommer plusieurs morceaux par jour pour renforcer significativement le système immunitaire.

Description des baies les plus utiles et de leurs propriétés curatives

Entre autres, plusieurs plantes se démarquent. Les bienfaits de leurs fruits sont largement connus dans la médecine populaire et traditionnelle.

Ceux-ci inclus:

  • L'argousier contient une quantité record d'oligo-éléments. Cela est dû à l'incroyable richesse en vitamines et, surtout, en carotènes et caroténoïdes. Ils jouent un rôle important dans le maintien et la normalisation des processus de vision, de croissance et de développement. Il est utilisé pour maintenir la santé des muqueuses et de la peau. De plus, les vitamines B sont importantes pour la santé du système cardiovasculaire et nerveux. Entre autres, l'utilisation systématique de l'argousier contribue à réduire la coagulation sanguine et à stabiliser la fonction reproductrice;
  • Groseille, saturée en vitamines C, groupe B, fer, sable et potassium. Recommandé pour la prévention des ARVI, de l'anémie, des rhumatismes, de l'hypertension et des maladies rénales. Une grande quantité d'antioxydants empêche la destruction des cellules cérébrales liée à l'âge et la formation de cellules cancéreuses. Il active les processus d'élimination des substances toxiques du corps.

Les propriétés curatives des groseilles et de l'argousier ne peuvent être sous-estimées. La consommation systématique contribue au renforcement global de l'immunité et à la normalisation du travail de tous les systèmes corporels.

Comment utiliser correctement des baies saines

L'une des principales règles de consommation est l'interdiction de les prendre après les repas. Pour une assimilation maximale de tous les nutriments, il est recommandé de les manger une demi-heure avant le repas principal.

Si cette règle est respectée, les baies sont rapidement digérées et absorbées dans les intestins. S'ils sont consommés après un repas, les aliments n'entreront pas dans les intestins et, restant dans l'estomac, subiront une fermentation.

Lorsqu'ils sont utilisés correctement, tous les nutriments inclus dans leur composition reconstitueront les réserves de l'organisme. Cela augmente considérablement le niveau de défense du système immunitaire.

Les baies sont riches en vitamines et minéraux. L'effet couvre non seulement le système immunitaire, mais également les systèmes osseux, circulatoire et même nerveux du corps.

Regardons une vidéo sur les propriétés bénéfiques des baies:


Voir la vidéo: Ces 10 légumes qui contiennent plus de fer que la viande (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Kaktilar

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  6. Samutilar

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  7. Demarcus

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